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すばる舎
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(2012-09-01)
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「うっかり」「ぼんやり」「おっちょこちょい」つまり、ADHDっぽい自分とのつきあい方の本。そういう困った他人とのつきあい方ではなく、自分の問題。こういうとらえ方はいいなあ。
以下はメモ。
<身だしなみ>
・ストレートパーマ
・上質のインナー ほどよい普段着
<家事>
・1日5分の掃除 カンペキを目指さない
・各部屋にゴミ箱1個
・捨てるルール=半年着ない服は捨てる リサイクルショップを利用
・分野別に収納 付箋利用
・食器洗浄機と感想杵築全自動洗濯機 電子レンジを使いこなす 冷蔵庫の中の定位置
・食材宅配 シンプル食器
・友人を家に招く プロに任せる=クリーニング
<仕事>
・退勤前の30分はルーチンワーク
・未決の箱はつくらない おおきな仕事は小分け
・仕事の一覧表 優先順位
・指示はメモを持参して訊く
・コーチを見つける
・書類は時系列にファイル
<IT>
・大事なメールは一晩寝かす 返信は短くても早く